Kai darbe kilusios problemos atrodo pernelyg neįveikiamos ir turi pasekmių poilsiui, metas jas išskaidyti į mažesnes. Galbūt motyvacijos stoka atsiranda dėl rutinos darbe? Galbūt pačią rutiną įmanoma „nuritinti“ šalin?
Pasirūpinkite augintinių apsauga nuo erkių
Nerimauti dėl erkių esame linkę vasarą, kai praleidžiame daugiausiai laiko lauke. Vis dėlto, reikėtų nepamiršti, kad erkės aktyvios būna, kai temperatūra laiko 6°C ir daugiau. Tai yra, nuo kovo iki lapkričio mėnesio. Todėl rudenį, kai drėgna ir sąlyginai šilta, erkėms yra puiki terpė veistis. Būtent todėl, veterinarijos vaistinių tinklas „Vet1“ ėjikams primena pasirūpinti einančių augintinių apsauga nuo erkių.
Kineziterapeutai pataria: kaip apsaugoti pėdas nuo skausmo žygio metu?
Nors ėjimas skamba lengviau nei bėgimo maratonas, tačiau susiruošus į ilgesnės distancijos žygį, nereikėtų apsigauti. Tiek bėgimas, tiek vaikščiojimas reikalauja tokio paties atsakingo pasiruošimo. Nors tokiuose renginiuose, kaip „Ėjimas“ laikui nesivaržoma, ne veltui finišuoja ne kiekvienas. O dažniausia to priežastis – neapgalvotas pasiruošimas.
Kaip išnaudoti išmaniąją apyrankę didesniam produktyvumui?
Išmaniosios apyrankės – vis labiau populiarėjantis ir kasdieniu aksesuaru tampantis įrenginys. Jos neturintys nustemba išgirdę, ką be žingsnių skaičiavimo sugeba išmanioji apyrankė. Ar žinote, kaip išnaudoti apyrankę ne tik žygyje, bet ir geresnei koncentracijai ir produktyvumui darbe ar universitete? Pažiūrėkite, išmaniųjų apyrankių triukus, apie kuriuos žino ne visi.
Ruošiamės šaltajam periodui: 5 klausimai gydytojai
Už lango vis labiau šąla oras, o kaip pasiruošti šaltajam periodui, kad išliktume sveiki ir energingi? Apie ligų profilaktiką ir organizmo stiprinimą renginio „Ėjimas“ organizatoriai kalbasi su Vilniaus „Affidea“ klinikos šeimos gydytoja Elena Šuke.
Kuo skiriasi vaisiuose esantis cukrus nuo pridėtinio cukraus?
Į ilgus žygius išsiruošiantys ėjikai dažnai susiduria su dilema: vartoti saldžius užkandžius ar jų atsisakyti? „Ėjimo“ energijos partneriai „EPbar“ drauge su sveikos mitybos eksperte Gintare Jonaityte nusprendė paruošti atmintinę, ką būtina žinoti cukrų bei galų gale atsakyti į klausimą, ar tikrai bet koks cukrus yra blogis?
Kaip daryti įspūdingas nuotraukas lauke?
Ar žinojote, kad keli paprasti triukai lauke daromas nuotraukas gali pakelti į visai kitą lygį? Renginio partneris „Xiaomi“ dalijasi patarimais, į kokius mobiliojo telefono kameros nustatymus reikėtų atkreipti dėmesį ir kokių dažniausiai daromų klaidų reikėtų vengti. Drąsiai eksperimentuokite, žaiskite ir mokykitės, kad rugsėjo 25 d. Ėjimo nuotraukos įamžintų pačias gražiausias akimirkas.
Ėjikų laukia specialūs Narvesen pasiūlymai
Rugsėjo 25-ąją Ėjimo trasoje dalyviai ras net šešias renginio kavos – „Narvesen“ parduotuves. O jose ir šalia jų – daug malonių staigmenų ir pasiūlymų, kurie paskatins judėti pirmyn! Be kita ko, visose parduotuvėse lauks kokybiška kava, skanus maistas ir, svarbiausia, Ėjikus palaikantys ir draugiški darbuotojai.
Kineziterapeutai pataria: kaip išsirinkti tinkamą avalynę žygiui?
Jei suvilioti šilto rudens į žygį ruošiatės pirmą kartą, reikėtų nepamiršti pasirūpinti svarbiausiu ėjikų „įrankiu“ – avalyne. Kad batai turi būti patogūs, žino kiekvienas, o į klausimą, kaip iš tiesų išsirinkti tinkamą avalynę atsako ortopedijos ir kineziterapijos ekspertai – Pes planus.
Ėjimo komandos rekomendacijos pasivaikščiojimams Vilniuje
Vilniuje vietų tikrai nestinga. Nuo išraizgytų senamiesčio gatvelių ir modernaus Paupio iki žaliojo Vingio parko ar Vilnelės kranto Bernardinų sode. Visgi, kai viskas jau atrodo aplankyta ir patirta, Ėjimo komanda surinkto savo mėgstamiausias vietas pasivaikščiojimams.