Pripažinkime, laipiojimas sienomis turi aplink save apipintų mitų apie sporto šakos pavojingumą ir sudėtingumą. Visgi, 2020 m. į Olimpinių rungčių sąrašą įtraukta sporto šaka „lipa“ iš nišinių veiklų sąrašo ir tampa vis populiaresnė net ir Lietuvoje. Nors laipiojimas sienomis pritraukia fizinių iššūkių ieškančius sportininkus, kiti laipiojimo klubų, tokių kaip „Bonobo“ lankytojai į šią veiklą žiūri kaip į būdą mažinti stresą ir stiprinti protą.
Štai kelios priežastys, dėl kurių norėsite išbandyti laipiojimą sienomis.
Gerina širdies ir kvėpavimo sistemas
Nors pirmiausiai atrodo, kad širdies ritmą suaktyvina greitosios sporto šakos, tokios kaip bėgimas, dviračiai ir krepšinis, tačiau laipiojimas taip pat priverčia širdį plakti, nes reikia traukti, stumti ar kelti. Ir kuo sudėtingesnis kopimas, tuo didesnė treniruotė širdžiai.
Gerai įgudus, laipiojant širdies ritmas gali pasiekti net 150 dūžių per sekundę!
Augina raumenis
Nenustebsite, jei pasakysite, kad keliant kūną aukštyn vystosi rankų raumenys, tačiau kopimas yra viso kūno pratimas. Jis ne tik treniruoja jūsų bicepsą, tricepsą ir deltinį raumenį, bet ir treniruoja pilvą, įstrižus, sėdmenis, šlaunis, blauzdas ir kt.
Ir taip, laipiojant auga ir pirštų raumenys 🙂
Pagerina lankstumą ir pusiausvyrą
Laipiojant reikia aukštai ir plačiai ištiesti rankas ir kojas, jas pakreipti ne visada įprasta padėtimis. Taip pat, tenka, panašiai kaip bezdžionėlėms, balansuoti ant mažų atramų. Kuo daugiau laipiosite, tuo labiau pagerės kūno lankstumas, pusiausvyra ir bendrai kūno koordinacija.
Pagerina atmintį ir problemų sprendimo gebėjimus
Kai kurie treneriai sako, kad geriausi laipiotojai pasižymi ne didžiausia jėga, o koncentracija. Pažengus, didele šios sporto šakos dalimi tampa maršrutų nustatymas ir įsiminimas. Kitaip tariant, laipiojant protas turi būti susikoncentravęs į atramų seką ir planavimą
Apsilankykite Vilniuje įsikūrusioje Ėjimo draugų „Bonobo“ salėje ir išbandykite šį sportą: www.bonobo.lt