Ką valgyti prieš Ėjimą, kuris keičia?

Ruošiatės įveikti 5, 10 ar net 25 kilometrus? Sveikinimai! Bet nepamirškite – ne tik kojos, bet ir skrandis turi būti pasiruošęs. „Narvesen“ parduotuvėse galite rasti visko – nuo sotumo iki greitos energijos. Tad ką valgyti, kad žygis būtų sėkmingas ir, žinoma, linksmas? Štai keletas pasirinkimų pagal trasos ilgį ir kompanijos sudėtį!

Pagrindinis patiekalas prieš ilgesnę trasą (10 km ar 25 km)

Kai reikia rimto maisto, o ne tik užkanduko, salotos su baltymų šaltinius – tikras jėgų generatorius! Mūsų pasiūlymas – Salotos su vištiena ir bulguru. Bulguro kruopos padės išlaikyti sotumo jausmą ir suteiks ilgai išsilaikančios energijos, kad jaustumėtės pasiruošę įveikti net 25 km trasą. Vištiena pasirūpins jūsų raumenimis – juk baltymai čia karaliauja! Romaninės salotos ir vyšniniai pomidorai įneš šviežumo, o anakardžių riešutai suteiks malonų traškesį, kuris kiekvieną kąsnį pavers mažyčiu malonumu.

Nes šios salotos ne tik skanios, bet ir super subalansuotos! Baltymai, lėtai virškinami angliavandeniai, vitaminai iš šviežių daržovių – viskas viename dubenyje. Jei ieškote maisto, kuris padės išlaikyti energiją visam žygiui, šios salotos yra būtent tai, ko jums reikia. Skanu, sveika, sotu – kas gali būti geriau?

Greitas užkandis ir gėrimas prieš 5 km trasą

Proteino batonėlis su kava
Tiesa, nereikia sunkaus maisto prieš trumpą trasą. Proteino batonėlis su kava – greitas, patogus ir skanus pasirinkimas. Batonėlis papildys jus baltymais, o kava – energijos užtaisu. Šį puikų užkandį galite suvalgyti net pakeliui į startą, nes juk visi žinome, kad vėlavimas – tai profesionalus sportas.

Jokių ilgų pusryčių, jokių nuovargio debesų virš galvos. Tai lengvas užkandis, kuris nesutrukdys jums mėgautis pasivaikščiojimu, bet užtikrins energijos pliūpsnį.

Lengvesnis patiekalas norintiems lengvai užkąsti

Tortilija su vištiena ir „Barbekiu“ padažu
Jei norite kažko lengvo, bet sotaus, tortilija yra puikus pasirinkimas. Vištiena su „Barbekiu“ padažu ir keptais svogūnais  yra lyg mažas maisto suvyniojimo meno šedevras – lengva laikyti, skanu valgyti!
Tai lengvas, bet sotus užkandis. Jei proteino batonėlis – per mažai, o salotos – per daug, tortilija bus lyg aukso vidurys. Be to, tortilija patogu dalintis, jei vienas iš jūsų nusprendžia būti „dosnusis žygeivis“!

Ką rinktis einant su vaikais

Pyragas „Tinginys“
Kai vaikai pradeda sakyti „mes pavargom“, laikas ištraukti saldųjį kozirį – pyragą „Tinginys“. Jo pavadinimas gali klaidinti – jis tikrai nenuteiks vaikų tingėti. Greita energija iš šokolado ir sausainių atneš šypsenas į mažųjų veidus. O jei liks dar vienas gabaliukas, suaugusieji tikrai nepasiskųs!

Ką rinktis, jei neturite laiko pusryčiams, bet esate alkanasis pusryčiautojas

Tex Mex sumuštinis su brandinta jautiena

„Tex Mex“ sumuštinis su jautiena išgelbės jūsų dieną. Sumuštinis ne tik suteiks reikiamos energijos, bet ir padės atsikratyti kaltės jausmo dėl skubos – brandinta jautiena skamba taip elegantiškai, kad pamiršite, jog valgote sumuštinį!
Sumuštinis – tai greita, paprasta ir skanu. Kai nėra laiko sėdėti prie stalo, įsimeskite jį į kuprinę ir žygiuokite! Brandinta jautiena padės jums jaustis pasiruošus bet kokiems iššūkiams. Galite pradėti savo nuotykį jau nuo pirmo kąsnio!

Nepamirškite – geras maistas ir geri batai yra geriausi jūsų draugai žygio metu. Pasiruoškite savo kūną ir skrandį sėkmingai trasai, ir neabejotinai įveiksite visus kilometrus šypsodamiesi!

Narvesen pasiūlymai: https://narvesen.lt/maistas/

Projektas bendrai finansuojamas Vilniaus miesto savivaldybės lėšomis.