Drauge eina:
Pasiruoškime Ėjimui: kokių priemonių Jums prireiks?
Ruošiantis ilgesniam žygiui svarbu pasirūpinti ne tik patogia apranga ir vandens atsargomis, bet ir papildomomis priemonėmis, kurios leis pasiruošti nenumatytom situacijom ir apsaugoti kojas nuo sukeliamo didesnio krūvio Ėjimo metu. Ortopedijos ir Kineziterapijos centro „Pes Planus“ kineziterapeutai dalijasi keleta esminių detalių: Profilaktinės kompresinės kojinės: Ilgai žygiuojant, suintensyvėja kraujotaka raumenyse, ir dėl to gali atsirasti tinimas […]
„Pes Planus” kineziterapeutė Jurgita pataria – ar įmanoma sumažinti raumenų skausmo atsiradimo tikimybę po žygio?
„Raumenų skausmas po intensyvesnės fizinės veiklos yra beveik neišvengiamas, jis atsiranda dėl įvykusios raumenų pažeidos, kai raumenų skaidulos nežymiai įtrūksta. Reaguodamas į šį procesą organizmas kelia uždegimą, kurio metu įplyšimai regeneruojasi. Kol vyksta šie procesai jaučiamas intensyviausias raumenų skausmas, kuris gali trukti nuo 24 iki 48 val. po sporto”, – pasakoja „Pes Planus – Ortopedijos […]
Ėjimas rekomenduoja: 5 įdomiausi takai pasimėgauti atbundančia Vilniaus gamta
Pamažu pavasarėjanti gamta kviečia pasivaikščioti, tad metas praleisti daugiau laiko gamtoje. Pasivaikščiojimas gryname ore ne tik pakelia nuotaiką, bet yra ir vienas iš būdų, kaip kokybiškai praleisti laiką su draugais, šeima ar kolegomis. Ėjimo, kuris keičia, komanda kviečia išbandyti penkis vaikščiojimo takus Vilniuje bundančiai gamtai pasitikti. Visi takai yra pasiekiami automobiliu ar viešuoju transportu bei […]
EIKIME DRAUGE
Dalyvaukite ėjimo renginyje ir patirkite miestą pėsčiomis. Su šeima, draugais, bendraminčiais ar patys sau. Nesvarbu, esate pradedantis vaikščiotojas ar patyręs žygeivis, – rasite sau tinkamą trasą. Renginio miestelyje jūsų lauks naudingas šurmulys ir pramogos, o trasose įrengtose poilsio stotelėse padėsime jums atsipūsti. Prisijunkite, nes tai yra ĖJIMAS, kuris KEIČIA.