Nors ėjimas skamba lengviau nei bėgimo maratonas, tačiau susiruošus į ilgesnės distancijos žygį, nereikėtų apsigauti. Tiek bėgimas, tiek vaikščiojimas reikalauja tokio paties atsakingo pasiruošimo. Nors tokiuose renginiuose, kaip „Ėjimas“ laikui nesivaržoma, ne veltui finišuoja ne kiekvienas. O dažniausia to priežastis – neapgalvotas pasiruošimas. 

Išmaniosios apyrankės – vis labiau populiarėjantis ir kasdieniu aksesuaru tampantis įrenginys. Jos neturintys nustemba išgirdę, ką be žingsnių skaičiavimo sugeba išmanioji apyrankė. Ar žinote, kaip išnaudoti apyrankę ne tik žygyje, bet ir geresnei koncentracijai ir produktyvumui darbe ar universitete? Pažiūrėkite, išmaniųjų apyrankių triukus, apie kuriuos žino ne visi.

Už lango vis labiau šąla oras, o kaip pasiruošti šaltajam periodui, kad išliktume sveiki ir energingi? Apie ligų profilaktiką ir organizmo stiprinimą renginio „Ėjimas“ organizatoriai kalbasi su Vilniaus „Affidea“ klinikos šeimos gydytoja Elena Šuke. 

Į ilgus žygius išsiruošiantys ėjikai dažnai susiduria su dilema: vartoti saldžius užkandžius ar jų atsisakyti? „Ėjimo“ energijos partneriai „EPbar“ drauge su sveikos mitybos eksperte Gintare Jonaityte nusprendė paruošti atmintinę, ką būtina žinoti cukrų bei galų gale atsakyti į klausimą, ar tikrai bet koks cukrus yra blogis?

Ar žinojote, kad keli paprasti triukai lauke daromas nuotraukas gali pakelti į visai kitą lygį? Renginio partneris „Xiaomi“ dalijasi patarimais, į kokius mobiliojo telefono kameros nustatymus reikėtų atkreipti dėmesį ir kokių dažniausiai daromų klaidų reikėtų vengti. Drąsiai eksperimentuokite, žaiskite ir mokykitės, kad rugsėjo 25 d. Ėjimo nuotraukos įamžintų pačias gražiausias akimirkas.

Rugsėjo 25-ąją Ėjimo trasoje dalyviai ras net šešias renginio kavos – „Narvesen“ parduotuves. O jose ir šalia jų – daug malonių staigmenų ir pasiūlymų, kurie paskatins judėti pirmyn! Be kita ko, visose parduotuvėse lauks kokybiška kava, skanus maistas ir, svarbiausia, Ėjikus palaikantys ir draugiški darbuotojai.

Jei suvilioti šilto rudens į žygį ruošiatės pirmą kartą, reikėtų nepamiršti pasirūpinti svarbiausiu ėjikų „įrankiu“ – avalyne. Kad batai turi būti patogūs, žino kiekvienas, o į klausimą, kaip iš tiesų išsirinkti tinkamą avalynę atsako ortopedijos ir kineziterapijos ekspertai – Pes planus.

Vilniuje vietų tikrai nestinga. Nuo išraizgytų senamiesčio gatvelių ir modernaus Paupio iki žaliojo Vingio parko ar Vilnelės kranto Bernardinų sode. Visgi, kai viskas jau atrodo aplankyta ir patirta, Ėjimo komanda surinkto savo mėgstamiausias vietas pasivaikščiojimams.

Ar žinojote, kad tinkama laikysena vaikščiojant padės lengviau kvėpuoti, greičiau ir toliau nueiti? Jei turėjote problemų mėgaudamiesi vaikščiojimu, nes po jo jaučiate skausmus, pirmiausia patikrinkite būtent laikyseną. O patarimais, kaip vaikščioti taisyklingai pasidalins renginio „Ėjimas“ organizatoriai.

Kam gali nepatikti ėjimas? Juk tai – puikus būdas pagerinti sveikatą ir tinka absoliučiai visiems, nepaisant amžiaus, lyties ir gyvenimo būdo. Renginio „Ėjimas“ organizatoriai pateikia svarbiausias priežastis, kodėl turite vaikščioti kuo daugiau. Reguliarių pasivaikščiojimų nauda sveikatai priklauso nuo to, kaip ir kiek vaikščiojate. Lėtas pasivaikščiojimas savaitgalio rytą ne iškart suteiks naudos sveikatai.